不同的睡姿及其对健康的影响，如何选择合适的睡眠姿势

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睡姿的选择对睡眠质量有着重要影响。常见的睡姿包括侧卧、仰卧和俯卧，各有不同的优缺点。侧卧可以减少呼吸道阻塞，仰卧则有利于脊椎健康，而俯卧虽然适合某些人，但可能导致颈椎不适。因此，找到适合自己的睡姿尤为重要。

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